בלילות שבהם השינה מתרחקת, אנשים מחפשים פתרונות בכל פינה – מכדורים ועד מוזיקה מרגיעה. אבל בשבועות האחרונים, תופעה חדשה (או בעצם ישנה מאוד) חוזרת לאופנה: הנחת עלי דפנה מתחת לכרית. נשמע מוזר? חכו רגע. אולי מדובר בסוד קטן שמסתתר לנו ממש בארון התבלינים.
עלה דפנה – מתבל שהפך לשותף ללילה רגוע
לרוב אנחנו רגילים למצוא עלי דפנה בתבשילים, בפרט כשהם מתבשלים לאט – מרקים, תבשילי בשר, רטבים סמיכים. אבל מתברר שלעלים האלה יש תכונות נוספות שלא קשורות בכלל למטבח. לפי מסורות עתיקות – ובשנים האחרונות גם לא מעט משתמשים שמדווחים על כך ברשת – עלה דפנה עשוי לסייע בהרגעת הגוף והנפש ולעודד שינה עמוקה יותר.
הרדמה טבעית, ישר מהטבע
אם אתם מרבים להתהפך בלילה או מתעוררים בלי להרגיש מנוחה, ייתכן שעלה הדפנה הוא בדיוק מה שאתם צריכים. מדובר בעלה עם תכונות מרגיעות, שעשויות לעזור בהורדת לחץ הדם, האטת קצב הלב והכנה טבעית של הגוף לשינה. בניגוד לתרופות שינה, הוא מגיע בלי תופעות לוואי – רק ניחוח עדין ותחושת רוגע.
איך משתמשים בעלים לפני השינה?
השלב הראשון: למצוא עלי דפנה מיובשים. אפשר לקנות בסופר או לייבש בבית, אם יש לכם עץ דפנה בגינה. לאחר הייבוש – פשוט להניח עלה אחד או שניים מתחת לכרית. יש מי שמוסיף גם כוס תה מעלי דפנה לפני השינה, לקבלת השפעה כפולה. רק נזהיר מראש: ייתכן שתרגישו רגועים יותר גם למחרת.
זהירות – לא כל עלה ירוק מתאים
חשוב לדעת: לא כל עלה שדומה לדפנה הוא בטוח לשימוש. עלים מצמח הרדוף הנחלים (Oleander), למשל, אמנם יפים אך רעילים מאוד. לעומת זאת, עלי דפנה אמיתיים (Laurus nobilis) הם אלה שמתאימים גם לבישול וגם לשימושים טבעיים. ההבדל ביניהם ברור כשמכירים: לדפנה עלים רחבים וירוקים כהים, בעוד שלרדוף עלים צרים ופרחים צבעוניים.
הפתעה: זה לא השימוש היחיד לעלה הדפנה
מעבר להשפעתו המרגיעה, לעלה הדפנה יש עוד כמה יתרונות מפתיעים. הוא משדרג תבשילים עם טעם עמוק וייחודי, לפעמים עד כדי כך שהוא יכול להחליף שימוש במלח. מעבר לכך, על פי המרכז הלאומי לבריאות משלימה בארה"ב (NCCIH), העלה ידוע גם כדוחה עש טבעי – פתרון מצוין לארונות בגדים.
שינה טובה מתחילה בתבלין פשוט
אם גם אתם מתמודדים עם לילות חסרי מנוחה, אולי הגיע הזמן לנסות משהו שונה – אבל פשוט לגמרי. הניחו עלה דפנה מתחת לכרית, התרווחו לכם, ותנו לטבע לעשות את שלו. לפעמים הפתרונות הכי טובים נמצאים ממש מול העיניים – רק צריך לדעת להקשיב להם.
בין אם אתם טיפוסים שמחפשים קסם קטן לשינה מתוקה, ובין אם סתם סקרנים לגבי תופעות טבעיות – דפנה מתחת לכרית זו דרך נעימה ונטולת סיכון לנסות. כמו שיר חדש שמתגלה במקרה – לפעמים הוא הופך ללהיט הפרטי שלכם.
