מחקר של מעבדת המחקר ליצירתיות של אוניברסיטת דרקסל מדגים שהשגת מצב זרימה יצירתית, או "להיות באזור", תלויה בניסיון רב בתחום וביכולת לשחרר שליטה, המאפשרת למוח לפעול תוך פיקוח מודע מינימלי. עדות לכך היא הדמייה עצבית של מוזיקאי ג'אז שאלתרו, וחשפו כי רמות גבוהות של ניסיון ופעילות שליטה ניהולית מופחתת במוח הם המפתח לכניסה למצבי זרימה.
פרודוקטיביות ללא מאמץ ומהנה היא מצב תודעה מוערך ומבוקש על ידי אנשים בעסקים, באמנויות, במחקר, בחינוך וכל מי שרוצה לייצר זרם של רעיונות ומוצרים יצירתיים. זה ה זְרִימָה, או התחושה של להיות "באזור". מחקר הדמיית עצבים חדש ממעבדת מחקר היצירתיות של אוניברסיטת דרקסל הוא הראשון שחשף כיצד המוח מגיע למצב זרימה יצירתית.
המחקר בודד פעילות מוחית הקשורה לזרימה במהלך משימה יצירתית: אלתור ג'אז. הממצאים חושפים שמצב הזרימה היצירתית כולל שני גורמים מרכזיים: ניסיון רבמה שמוביל לרשת של אזורי מוח המתמחים להפקת סוג הרעיונות הרצוי, בתוספת ה שחרור שליטה – "לשחרר" – לאפשר לרשת הזו לעבוד עם פיקוח מודע מועט או ללא פיקוח.
בראשות ג'ון קווניוס, Ph.D., פרופסור במכללה לאמנויות ומדעים ומנהל מעבדת מחקר יצירתיות, ודיוויד רוזן, Ph.D., בוגר טרי מהמכללה ופוסט דוקטורט של אוניברסיטת ג'ונס הופקינס – הצוות קבע את תוצאותיהם מציעים שניתן להשיג זרימה יצירתית על ידי הכשרת אנשים לשחרר שליטה כאשר הם בנו מספיק מומחיות בתחום מסוים.
מבטים פנימיים של הצד השמאלי והימני של המוח המציגים אזורים של פעילות מוחית מופחתת כאשר הנגנים בעלי הניסיון הגבוה היו במצב זרימה גבוהה (בהשוואה למצב זרימה נמוכה). אזורים אלה כוללים צמתים מרכזיים של רשת מצב ברירת המחדל של המוח. קרדיט: תמונה מסופקת על ידי ג'ון קווניוס, דוקטור, מאוניברסיטת דרקסל
"הזרימה זוהתה ונחקרה לראשונה על ידי המדען הפסיכולוגי החלוץ Mihaly Csikszentmihalyi", אמר קווניוס. "הוא הגדיר את זה כ'מצב שבו אנשים כל כך מעורבים בפעילות עד ששום דבר אחר נראה לא משנה; החוויה כל כך מהנה שאנשים ימשיכו לעשות את זה גם במחיר גבוה, למען עצם העשייה'".
קווניוס ציין שלמרות שזרימה היא כבר זמן רב נושא של קסם ציבורי כמו גם מוקד של מאות מחקרי התנהגות, לא הייתה הסכמה לגבי מהי זרימה. המחקר החדש שלהם הכריע בין תיאוריות שונות לגבי האופן שבו מעורבת זרימה כאשר אנשים מייצרים רעיונות יצירתיים.
תיאוריה: האם זרימה היא מצב של מיקוד יתר?
דעה אחת היא שזרימה עשויה להיות מצב של ריכוז ממוקד מאוד או מיקוד יתר המונע מחשבות חוץ והסחות דעת אחרות כדי לאפשר ביצועים מעולים במשימה.
תיאוריה קשורה המבוססת על מחקר עדכני על מדעי המוח של יצירתיות היא שזרימה מתרחשת כאשר "רשת מצב ברירת המחדל" של המוח, אוסף של אזורי מוח שפועלים יחד כאשר אדם חולם בהקיץ או מסתכל פנימה, מייצר רעיונות בפיקוח "המנהל" רשת שליטה" באונות הקדמיות של המוח, המכוונת את סוגי הרעיונות שרשת מצב ברירת המחדל מייצרת. קווניוס השווה את זה לאנלוגיה של אדם ש"מפקח" על טלוויזיה על ידי בחירת הסרט שהיא מזרימה.
חוקר פוסט-דוקטורט מאוניברסיטת דרקסל יונגטאק הו מנגן בגיטרה בזמן שהאלקטרואנצפלוגרמות שלו (EEG) מוקלטות במעבדת המחקר ליצירתיות של אוניברסיטת דרקסל. קרדיט: תמונה מסופקת על ידי ג'ון קווניוס, דוקטור, מאוניברסיטת דרקסל
תיאוריה חלופית: זרימה היא מומחיות פלוס לשחרר
תיאוריה חלופית של זרימה יצירתית היא שבמהלך שנים של תרגול אינטנסיבי, המוח מפתח רשת או מעגל מיוחדים כדי לייצר באופן אוטומטי סוג מסוים של רעיונות, במקרה זה, מוזיקליים, עם מעט מאמץ מודע. בהשקפה זו, רשת הבקרה המנהלת מרפה את הפיקוח שלה כך שהמוזיקאי יוכל "להרפות" ולאפשר למעגל המיוחד הזה לעבור על "טייס אוטומטי" ללא הפרעות. צוות המחקר אמר שהמפתח לרעיון זה הוא הרעיון שאנשים שאין להם ניסיון רב במשימה או שמתקשים לשחרר שליטה יהיו פחות יחוו זרימה יצירתית עמוקה.
תוצאות המחקר תומכות בתפיסת "מומחיות פלוס-שחרור" של זרימה יצירתית.
החוקרים בדקו את התיאוריות המתחרות הללו של זרימה יצירתית על ידי הקלטת אלקטרואנצפלוגרמות בצפיפות גבוהה (EEG) מ-32 נגני גיטרות ג'אז, חלקם מנוסים מאוד ואחרים פחות מנוסים. כל מוזיקאי אילתר לשישה דפי ג'אז (שירים) עם תופים, בס ופסנתר מתוכנתים ודירג את עוצמת חווית הזרימה שלו עבור כל אלתור. 192 אלתורי הג'אז המוקלטים שהתקבלו, או "טייקים", נוגנו לאחר מכן עבור ארבעה מומחי ג'אז בנפרד כדי שיוכלו לדרג כל אחד מהם על יצירתיות ואיכויות אחרות. לאחר מכן החוקרים ניתחו את ה-EEGs כדי לגלות אילו אזורים במוח היו קשורים לבדיקות זרימה גבוהה (לעומת בדיקות בזרימה נמוכה).
מבט קדמי של המוח. מוזיקאי הג'אז הראו פעילות מופחתת באזורי האונה הקדמית הללו כשהם במצב זרימה גבוהה. קרדיט: תמונה מסופקת על ידי ג'ון קווניוס, דוקטור, מאוניברסיטת דרקסל
המוזיקאים בעלי הנסיון הגבוה חוו זרימה בתדירות גבוהה יותר ואינטנסיבית יותר מאשר המוזיקאים בעלי הנסיון הנמוך. זה מראה שמומחיות מאפשרת זרימה. עם זאת, מומחיות אינה הגורם היחיד התורם לזרימה יצירתית.
בדיקות ה-EEG הראו שמצב זרימה גבוהה קשור לפעילות מוגברת באזורי השמיעה והמגע השמאלי של ההמיספרה שמעורבים בשמיעה ובנגינת מוזיקה. חשוב לציין, זרימה גבוהה הייתה קשורה גם ירד פעילות ב-gyri הקדמי העליון של המוח, אזור בקרה מנהלית. זה עולה בקנה אחד עם הרעיון שזרימה יצירתית קשורה לשליטה מודעת מופחתת, כלומר להרפות. תופעה זו שהועלתה בעבר כונתה "היפופרונטליות חולפת".
עבור המוזיקאים בעלי הניסיון הגבוה, הזרימה הייתה קשורה לפעילות רבה יותר באזורי השמיעה והראייה. עם זאת, הם גם הראו מוּפחָת פעילות בחלקים של רשת מצב ברירת המחדל, מה שמצביע על כך שרשת מצב ברירת המחדל לא תרמה הרבה ליצירת רעיונות הקשורים לזרימה אצל מוזיקאים אלה.
לעומת זאת, המוזיקאים בעלי ניסיון נמוך הראו מעט פעילות מוחית הקשורה לזרימה.
"השלכה מעשית של תוצאות אלו היא שניתן להגיע למצבי זרימה פרודוקטיבית על ידי תרגול כדי לבנות מומחיות בשקע יצירתי מסוים יחד עם הכשרה להסרת שליטה מודעת כאשר הושגה מספיק מומחיות", אמר קווניוס. "זה יכול להיות הבסיס לטכניקות חדשות להנחות אנשים לייצר רעיונות יצירתיים."
קווניוס הוסיף, "אם אתה רוצה להיות מסוגל להזרים רעיונות בצורה שוטפת, אז המשך לעבוד על הסולמות המוזיקליים האלה, בעיות הפיזיקה, או כל דבר אחר שאתה רוצה לעשות בצורה יצירתית – קידוד מחשב, כתיבה בדיוני – אתה שם את זה. אבל אז, נסה לשחרר. כמו שצ'רלי פרקר גדול הג'אז אמר, 'אתה חייב ללמוד את הכלי שלך. ואז, אתה מתאמן, מתאמן, מתאמן. ואז, כשאתה סוף סוף עולה לשם על דוכן התזמורת, תשכח מכל זה ופשוט יילל'".
