מחקר לציון 70 שנה למייל של סר רוג'ר באניסטר בן פחות מארבע הדקות מראה ש-200 הרצים הראשונים שהגיעו לציון דרך זה חיים כמעט חמש שנים יותר מהממוצע, מה שמדגיש את היתרונות הבריאותיים ארוכי הטווח של כושר אירובי.
מחקר חדש שפורסם לציון יום השנה ה-70 לשיאו של סר רוג'ר באניסטר בן פחות מארבע דקות המייל גילה ש-200 הרצים הראשונים שהשיגו את ציון הדרך הזה חולקים תכונה יוצאת דופן נוספת.
המחקר שנערך על ידי צוותים באוסטרליה וקנדה גילה כי 200 רצי עילית בממוצע חיו כמעט חמש שנים יותר מהאוכלוסייה הכללית.
פרופסור מארק הייקובסקי, יו"ר המחקר להזדקנות ואיכות חיים בפקולטה לאחיות באוניברסיטת אלברטה, אומר שהממצאים שפורסמו ב-British Journal of Sports Medicine מדגימים את החשיבות החיונית של כושר אירובי.
פרופסור הייקובסקי אומר: "לשבור את המייל של ארבע הדקות היה הישג יוצא דופן לפני 70 שנה וחשף בדיוק מה הגוף האנושי יכול להשיג. זה הניע גל של רצים בעקבותיו האדירים של סר רוג'ר.
"למרבה הפלא גילינו שכמו סר רוג'ר, שחי עד גיל 88, רוב הרצים הראשונים חיו גם בשנות ה-70, 80 לחייהם ורובם חיים ובריאים היום".
בריאות ואריכות ימים
הצוות הרב-לאומי איתר את רישומי הבריאות של 200 האנשים הראשונים שהשלימו את המייל של פחות מארבע הדקות. זה כלל רצים מבריטניה, אוסטרליה, צרפת, ניו זילנד וארצות הברית שנולדו בין 1928 ל-1955. כל 200 הרצים היו גברים, ורובם עדיין בחיים.
פרופסור אנדרה לה גרשה, קרדיולוג ספורט בעל שם עולמי, העומד בראש מעבדת HEART הנתמכת על ידי מכון סנט וינסנט למחקר רפואי והמכון לחקר הלב של ויקטור צ'אנג באוסטרליה, אומר: "המחקר שלנו נועד לראות כיצד פעילות גופנית השפיעה על ספורטאי עילית על פני טווח ארוך. אנחנו יודעים שלספורטאי עילית יש לב גדול יותר בגלל התפוקה האירובית המתמשכת שלהם והייתה איזושהי אמונה שזה יכול להשפיע על בריאותם ואריכות החיים שלהם, אבל מצאנו את ההיפך.
"חמש שנים של חיים נוספים בהשוואה לממוצע הן משמעותיות מאוד, במיוחד כשגילינו שרבים מהרצים האלה לא רק נהנו מחיים ארוכים אלא גם היו בריאים.
"לא כולם צריכים להיות מסוגלים לרוץ מייל של פחות מארבע דקות כדי ליהנות מבריאות טובה עד גיל מבוגר, אבל הם צריכים להתאמן באופן קבוע ולדחוף את עצמם בצורה אירובית."
שיא העולם למייל עומד כעת על 3.43 והוא מוחזק על ידי Hicham El Guerrouj ממרוקו. אולי הואר הוא האוסטרלי המהיר ביותר (3.47.48) וקווין סאליבן מחזיק בשיא הקנדי (3.50.26) שניהם נקבעו במשחקי ביסלט באוסלו, נורבגיה. אף אצנית עדיין לא פרצה את מחסום ארבע הדקות. שיא העולם לנשים עומד כעת על 4:07.64, שנקבע על ידי פיית' קיפיגון מקניה ב-2023.
