להערים על הטלפון החכם שלך: החלף את הגוגל בתנומה כדי לשפר את בריאות המוח

נטילת תנומות יום קבועות יכולה להגדיל את הסיכויים להזדקנות בריאה, אומר ספר חדש.

"iMind" מאת פרופסור אלמסרי טוען לעליונות האדם על פניו בינה מלאכותית ומציע טיפים לבריאות המוח. הוא מדגיש תרגילי זיכרון, בחירות באורח חיים בריא והצורך ברפורמות מדיניות לתמיכה באריכות חיים קוגניטיבית.

אנשים יכולים להפחית את הסיכון לדמנציה הקשורה לגיל על ידי הפעלת מוחם כראוי במקום חיפוש בגוגל, על פי איש אקדמיה קנדי ​​מוביל.

פרופסור מוחמד א' אלמסרי אומר שהרגלים יומיומיים פשוטים כמו תנומות אחר הצהריים, 'אימוני זיכרון' ואי הושטת יד לסמארטפון יכולים להגביר את הסיכויים להזדקנות בריאה.

כוחה של אינטליגנציה אמיתית על AI

הספר החדש שלו, iMind: אינטליגנציה מלאכותית ואמיתית (עם הקדמה מאת ביולוגית התא הקנדית ד"ר איילין בורפורד-מייסון), אומר שהפוקוס עבר רחוק מדי מבינה RI (טבעית, או אמיתית) לטובת בינה בינה מלאכותית (מכונה, או מלאכותית). במקום זאת, אלמסרי קורא לנו לטפח את המוח האנושי שלנו, שבדומה לסמארטפונים, יש 'חומרה', 'תוכנה' ו'אפליקציות' אבל הוא הרבה פעמים חזק יותר – ויחזיק מעמד הרבה יותר זמן עם הטיפול הנכון.

פרופסור אלמסרי, מומחה בעל הכרה בינלאומית בעיצוב שבבים ובינה מלאכותית, קיבל השראה לכתוב את הספר לאחר מותו של גיסו מ. אלצהיימר ואחרים קרובים מאוד אליו, כולל אמו, מצורות אחרות של דמנציה.

תוחלת החיים והתועלת של המוח האנושי לעומת סמארטפונים

למרות שהוא אומר שמכשירים חכמים 'נעשים חכמים יותר כל הזמן', הוא טוען אכפת לי שאף אחד לא מתקרב ל"שכפול הקיבולת, האחסון, אורך החיים, יעילות האנרגיה או יכולות הריפוי העצמי של המוח-המוח האנושי המקורי".

הוא כותב כי: "תוחלת החיים השימושית של הסמארטפונים הנוכחיים היא בסביבות 10 שנים, בעוד שמוח-מוח בריא בתוך גוף אנושי בריא יכול לחיות 100 שנים או יותר.

"המוח-המוח שלך הוא הנכס בעל הערך הגבוה ביותר שיש לך, או שיהיה לך אי פעם. הגדל את הפוטנציאל ואת אורך החיים שלו על ידי טיפול בו בשלב מוקדם בחיים, שמירה על בריאותו ועל גופך כך שיוכל להמשיך להתפתח.

שיפור הזיכרון והאינטליגנציה באמצעות תרגול פשוט

"בני אדם יכולים בכוונה לפתח ולבדוק את הזיכרונות שלהם על ידי משחק 'משחקי מוח', או ביצוע תרגילי מוח יומיומיים. אתה לא יכול להפעיל את הזיכרון של הסמארטפון שלך כדי שיחזיק מעמד זמן רב יותר או לעודד אותו לביצועים ברמה גבוהה יותר".

ב iMind: אינטליגנציה מלאכותית ואמיתית פרופסור אלמסרי חולק אנקדוטה על כך שנכדיו נאלצו להשתמש במנוע החיפוש בסמארטפונים שלהם כדי לקרוא לעיר הבירה של קובה – הם בילו זה עתה שבוע במדינה עם הוריהם.

הסיפור ממחיש כיצד צעירים החלו להסתמך על אפליקציות סמארטפון בינה מלאכותית במקום להשתמש באינטליגנציה האמיתית שלהם (RI), הוא אומר, ומוסיף: "זיכרון בריא הולך יד ביד עם אינטליגנציה אמיתית. הזיכרון שלנו פשוט לא יכול למצות את הפוטנציאל שלו בלי RI."

הקשר היסטורי ואתגרים נוכחיים ב-AI

פורסם על ידי Routledge, iMind: אינטליגנציה מלאכותית ואמיתית כולל רקע נרחב על ההיסטוריה של עיצוב מיקרו-שבבים, למידת מכונהו-AI ותפקידם בסמארטפונים וטכנולוגיה אחרת.

הספר גם מסביר כיצד הן בינה מלאכותית והן האינטליגנציה האנושית באמת פועלות, וכיצד תפקוד המוח מחבר בין המוח והזיכרון. הוא משווה את תפקוד המוח והמוח האנושי לזה של סמארטפונים, ChatGPT ומערכות אחרות מבוססות בינה מלאכותית.

בהסתמך על מחקר מקיף קיים, אכפת לי שואפת לצמצם את פער הידע בין בינה אמיתית ובינה מלאכותית, להתמודד עם המחלוקת הנוכחית סביב AI, ולעורר השראה בחוקרים למצוא טיפולים חדשים לאלצהיימר, מצבים ניווניים אחרים וסרטן.

קידום הזדקנות בריאה ושינויי מדיניות

הוא טוען שבינה מלאכותית נוכחית או אפילו מתוכננת אינה יכולה להתאים ליכולות המוח-המוח האנושי למהירות, דיוק, קיבולת אחסון ופונקציות אחרות. הזדקנות בריאה, מציין פרופסור אלמסרי, חשובה לא פחות משינויי האקלים, אך אינה מושכת שבריר מהפרסום.

הוא קורא לקובעי המדיניות לאמץ שורה של רפורמות מפתח לקידום הזדקנות בריאה. בין שינויים כאלה, הוא מציע שאולמות בינגו יכולים לעבור מתפקוד הבידור הישיב שלהם להפוך למרכזי למידה פעילים ומעוררים.

טיפים מעשיים להגברת האינטליגנציה האמיתית

בנוסף לנמנם כדי לרענן את הזיכרונות שלנו ותפקודי מוח וגוף אחרים, הוא גם מתאר סדרה של טיפים מעשיים כדי להגביר את כוח המוח ולשפר את ה-RI שלנו (אינטליגנציה אמיתית).

אלה כוללים בניית זיכרון 'אסוציאטיבי' – 'מילון המשמעות' של המוח שבו הוא מצרף מידע חדש למה שהוא כבר יודע. נסה לקרוא ספר בקול רם, להשתמש בכל החושים שלך במקום לעבור על טייס אוטומטי ולהפוך מפגשים יומיומיים לחוויות מלאות.

טכניקות אחרות כוללות שילוב יום למנוחה אמיתית בשבוע, סקירת אורח החיים שלך כבר בשנות ה-20 או ה-30 שלך, אימוץ תזונה בריאה, וביטול או מיתון קיצוני של צריכת אלכוהול כדי להפחית את הסיכון לדמנציה.