אם אתם נוטים לישון על הגב, סביר להניח שאתם אוהבים שליטה ואיזון בחיים. אנשים כאלה לרוב בטוחים בעצמם, נועזים ולא מהססים להיות במרכז העניינים. הם שואפים לשיחות עומק ובוחרים בקפידה את המעגל החברתי שלהם. מבחינה מקצועית, הנטייה לתכנון מוקפד ומבט אופטימי תורמת להם להוביל פרויקטים ולהשפיע על הקבוצה.
בצד
תנוחת שינה על הצד מאפיינת אנשים קלילים, אמינים ובעלי גישה פרגמטית. הם מסתכלים קדימה ולא מתעכבים על העבר, מסוגלים להסתגל לשינויים במהירות ולמצוא את הכיוון החיובי בכל סיטואציה. מי שישנים עם הידיים מושטות לעבר הגוף מחפשים קרבה ויחסים משמעותיים, אך לעיתים חוששים מאכזבות. בעבודה, היכולות החברתיות שלהם מאפשרות להם לשמש גשר בין עמיתים ולהביא לאווירה נעימה.
בעמדת עובר
תנוחת העובר – עם ברכיים מכופפות וידיים קרובות לחזה – משקפת צורך בהגנה וחמימות. אנשים כאלה נוטים להיות רגישים ונסוגים מעט לעומת האחרים, אך מאוד נאמנים ותומכים במשפחה ובחברים קרובים. הם שומרים על מרחב פנימי פרטי ושואפים להימנע מתחרות, אך כאשר הם מרגישים בטוחים, יפתחו ויחשפו את רגשותיהם בעומק.
על הבטן
מי שמעדיף לשכב על הבטן לרוב ניחן באופי נחוש והרפתקני, שמקדם יוזמה והובלה. הם חברותיים ופתוחים, אך לפעמים עלולים להיתפס כקרירים בגלל התמקדותם במשימות וביעדים. קשה להם לקבל ביקורת, כי הם תמיד מציבים רף גבוה לעצמם. מבחינת בריאות, מומלץ לשמור על שינה של 7–9 שעות בלילה כדי לשמור על אנרגיה ולמניעת עייפות כרונית¹.
לסיכום
תנוחת השינה שלכם יכולה לשקף נטיות אופי שונות – מחיפוש יציבות וביטחון ועד רצון בהרפתקאות ובחוויות חדשות. חשוב לזכור שהאופי שלנו משתנה עם הזמן, וגם ההעדפות בתנוחות השינה עלולות להתפתח. אולי עולה שבין הגב לעובר נמצאת ממלכה פנימית עשירה ומגוונת שמשתרעת מעבר למזרון שלנו. אז מהי תנוחת השינה שלכם?
הערות שוליים
- המלצות אריכות שינה: מומלץ לשמור על 7–9 שעות שינה בלילה למבוגרים; National Sleep Foundation, 2020. URL : https://www.sleepfoundation.org/how-sleep-works/how-much-sleep-do-we-really-need
