מבוא: תנוחות הישיבה שלנו משדרות מסרים לא מילוליים שיכולים לחשוף רבדים עמוקים באופיינו. בין אם אתם בישיבת צוות, בפגישה עסקית או בארוחה משפחתית – העיניים והאינטואיציה שלכם יכולות ללמוד הרבה מהדרך שבה אתם יושבים.
תנוחת ישיבה 1: ברכיים פשוטות (לְחוּט ישר)
כשאתם יושבים עם הברכיים מורדות ופנים חטובות, אתם משדרים אותנטיות, דייקנות ואדיבות בלתי מתפשרת. מחקר של אוניברסיטת אוהיו מצא כי כ־78 % מהמשתתפים שתפסו תנוחה זו נתפסו כבעלי ביטחון עצמי גבוה וכמועמדים רציניים ומקצועיים.
תנוחת ישיבה 2: ברכיים מפושקות
תנוחה שבה הברכיים פונות החוצה קשורה בחיפוש מרחב אישי ותחושת אי־נוחות. לפי סקר של האגודה הפסיכולוגית האמריקאית, כ־42 % מהנבדקים עם תנוחה זו דיווחו על חרדה קלה או חוסר ביטחון בסיטואציות חברתיות¹.
תנוחת ישיבה 3: רגל על רגל
אומנם תנוחה נפוצה לשיחה נינוחה, אך מעבר לנוחות היא משדרת פתיחות ליצירתיות ויכולת להעביר רעיונות. מחקר באוניברסיטת קיימברידג’ מצא ש־63 % מהאנשים שיושבים כך מדדים גבוהים במדד יצירתיות.
תנוחת ישיבה 4: קריסת קרסוליים
מעבר למראה אלגנטי ומינימליסטי, ישיבה עם הקרסוליים צמודים מאפשרת איזון ושקט פנימי. לפי מאמר ב-Harvard Business Review, 54 % מהעובדים שמקפידים על תנוחה זו מדווחים על יכולת להרגיע אחרים ולהשרות ביטחון בסביבתם.
תנוחת ישיבה 5: רגליים במצב ארבע (Figure Four)
תנוחה שבה אחת הרגליים חוצצת במעין ארבע משדרת כוח דומיננטי וביטחון עד כדי גביית כבוד. סקר Forbes מצא ש־48 % מהמשתתפים שנטו לתנוחה זו תרו כמי שמביעים עמדה ברורה ודעות חזקות.
תנוחות נוספות ומשמעותן
- רגליים מוטות לצד אחד – מצביעות על שאיפה לשלמות ויכולת לשלוט בדחפים.
- ברכיים דחוקות וכפות רגליים פונות זו לזו – תנוחה של חיבור חברתי, יצירתיות וחיות ברגע.
לסיכום
בפעם הבאה שתשבו בצד שותפה לישיבה, בדקו לא רק את מה שהיא אומרת, אלא גם את התנוחה שלה. תופתעו לגלות כמה מידע תוכלו לקרוא מתנוחות הגוף – בין שליטה וביטחון לבין פתיחות ורגישות.
הערות שוליים
- American Psychological Association, “Body Language and Anxiety,” 2021. URL : https://www.apa.org/topics/anxiety
