SciTechDaily

ניקולס

מחקר חדש חושף כי לתחושות זמניות של בדידות עשויות להיות השלכות מדאיגות

מחקר שנערך על ידי מכללת פן סטייט לבריאות ופיתוח אנוש והמרכז להזדקנות בריאה מדגיש את הסיכונים הבריאותיים של בדידות, ותומך בהכרזה של הרופא המנתח האמריקני על בדידות כמשבר בריאות הציבור. המחקר, שכלל 1,538 משתתפים באמצע החיים, מצא שאפילו תחושות זמניות של בדידות עלולות לגרום לבעיות בריאות כמו עייפות וכאבי ראש. המחקר מצביע על כך שהבנת התנודות היומיומיות בבדידות עשויה להוביל להתערבויות יעילות להפחתת השפעותיה הבריאותיות.

בעקבות התראה של המנתח הכללי על מגיפת בדידות, חוקרים בפן סטייט גילו כי קשרים חברתיים עשויים להשפיע על בריאות גופנית ורווחה.

על פי מחקר שנערך לאחרונה על ידי חוקרים ממכללת פן סטייט לבריאות ופיתוח אנוש והמרכז להזדקנות בריאה, בדידות עלולה להשפיע לרעה על בריאותנו היומיומית. מטרת המחקר היא לחקור את הניואנסים של הבדידות ולבחון כיצד תנודות בתחושות הבדידות היומיומיות משפיעות על הרווחה הן בטווח הקצר והן בטווח הארוך.

החוקרים אמרו שהעבודה מספקת ראיות נוספות התומכות בהצהרה משנת 2023 של הרופא המנתח האמריקני Vivek Murthy על ההשפעה ההרסנית של הבדידות והבידוד על הבריאות הגופנית במדינה, וכינה זאת משבר בריאות הציבור.

העבודה, שפורסמה בכתב העת פסיכולוגיית בריאות, גם מביא יותר תשומת לב לחוויות שונות של בדידות, מוקד במהלך 10-16 ביוני לשבוע המודעות לבדידות.

ההשלכות הבריאותיות ארוכות הטווח של בדידות וקשר חברתי לא מספק כוללות סיכון מוגבר של 29% למחלות לב, סיכון מוגבר של 32% לשבץ מוחי וסיכון מוגבר של 50% לפתח דמנציה בקרב מבוגרים, על פי המנתח הכללי. אנשים שמרגישים בדידות לעיתים קרובות נוטים יותר לפתח דיכאון ואתגרים אחרים בבריאות הנפש, בהשוואה לאנשים שלעיתים רחוקות או אף פעם לא מרגישים בודדים.

ממצאי מחקר על בדידות יומיומית

במחקר הנוכחי, החוקרים מצאו כי בדידות עלולה להוביל לתסמינים בריאותיים שליליים עבור אנשים גם אם הם בדרך כלל אינם מזדהים כבודדים או חווים בדידות בדרך כלל. אנשים שחווים תחושות זמניות יותר של בדידות או שיש להם שונות רבה בתחושות הבדידות שלהם צפויים לסבול מבעיות בריאות יומיומיות הקשורות לבדידות, כולל עייפות כללית, כאבי ראש ובחילות.

הנתונים מייצגים 1,538 משתתפים במחקר הלאומי של חוויות יומיות (NSDE), אחד מהמחקרים בסקר קרן מקארתור של אמצע החיים בארצות הברית. NSDE מובל על ידי דייוויד אלמיידה, פרופסור להתפתחות אנושית ולימודי משפחה בפן סטייט ומחבר בכיר על המאמר. המחקר הנוכחי מתמקד בבדידות באמצע החיים, תוך שימוש בנתונים של נשאלים בין הגילאים 35 עד 65. מחקר קודם על בדידות מתמקד בעיקר בבני נוער ומבוגרים, אמרו החוקרים.

משתתפי NSDE עסקו בראיונות טלפוניים שהעריכו את הלחץ היומי ומצב הרוח שלהם במשך שמונה ימים רצופים. הנשאלים התבקשו לתאר כל מצב מלחיץ ו/או חיובי שהם נתקלו בהם ואת רגשותיהם בכל יום, לרבות האם הם חשו בודדים ובאיזו תדירות. הם גם נשאלו אם היו להם סימפטומים גופניים באותו יום, כולל עייפות כללית או כאבי ראש. הערכות אלו בוצעו פעמיים, בהפרש של 10 שנים.

חשיבות הדינמיקה של בדידות יומית

מנתונים אלה מצאו החוקרים שכאשר המשתתפים היו פחות בודדים בממוצע, ובימים בהם הבדידות הייתה נמוכה מהממוצע של אדם, היו להם פחות ופחות תסמינים בריאותיים גופניים חמורים. בנוסף, למשתתפים שהיו יציבים יותר בבדידות לאורך שמונת הימים היו תסמינים בריאותיים גופניים פחות חמורים.

"ממצאים אלה מצביעים על כך שדינמיקה יומיומית של בדידות עשויה להיות חיונית בהבנה והתייחסות להשפעות הבריאותיות של בדידות", אמר אלמיידה. "הגברת תחושות הקשר החברתי אפילו ליום אחד עלולה לגרום לפחות תסמינים בריאותיים באותו יום. מיקוד יומיומי כזה מציע מיקרו התערבות ניתנת לניהול ומלאת תקווה עבור אנשים החיים עם בדידות".

דקוטה ויצל, עמית מחקר פוסט-דוקטורט במרכז להזדקנות בריאה והמחבר הראשי של המאמר, אמר שהתוצאות מצביעות על כך שיש להקדיש תשומת לב רבה יותר לתחושות היומיומיות והזמניות יותר של בדידות. בעוד שבדידות מתמשכת יכולה לתרום להשפעות הבריאותיות ארוכות הטווח שזוהו בייעוץ של המנתח הכללי, מקרים קצרים יותר ומשתנים יותר של בדידות יכולים לייצר תסמינים בריאותיים שליליים לטווח קצר יותר.

"הרבה מחקרים מתמקדים בכך שבדידות היא תכונה בינארית – או שאתה בודד או שאתה לא. אבל בהתבסס על החיים האנקדוטליים שלנו, אנחנו יודעים שזה לא המקרה. יש ימים שהם גרועים יותר מאחרים – אפילו כמה שעות", אמר ויצל. "אם נוכל להבין וריאציות בבדידות היומיומית, נוכל להתחיל להבין כיצד היא משפיעה על בריאותנו היומיומית ולטווח הארוך."

קארינה ואן בוגרט, מועמדת לדוקטורט במחלקה לבריאות ביו-התנהגותית בפן סטייט; ארין הרינגטון, עוזרת פרופסור לקוגניציה ופיתוח קוגניטיבי באוניברסיטת וויומינג; ושלבי טרנר, פוסט-דוקטורט בחטיבה לגריאטריה ורפואה פליאטיבית ב-Weill Cornell Medicine, תרמו אף הם למחקר זה.

ה המכונים הלאומיים לבריאות מימן את המחקר הזה.

ניקולס