למה אנחנו מתמכרים יותר מדי? מחקר חושף דפוסים פסיכולוגיים מסקרנים בהנאה ואכילת יתר

היסח הדעת תוך כדי עיסוק בפעילויות מהנות כמו אכילה יכול להפחית את שביעות הרצון, ולהוביל לפיצוי יתר, על פי מחקר חדש.

אם אתם נוטים לעשות דברים אחרים או להסיח את דעתכם בזמן אכילת ארוחת ערב, ייתכן שאתם מסתכנים בצריכה יתרה של תענוגות יומיומיים מאוחר יותר, אולי בגלל שהסחת הדעת גרמה לכם ליהנות פחות, על פי מחקר שפורסם על ידי איגוד הפסיכולוגים האמריקאי.

המחקר בחן כיצד הסחת הדעת משפיעה על "צריכה נהנתנית", או קנייה ושימוש במוצרים וחוויות כי הם גורמים לנו להרגיש טוב ולאו דווקא כי אנחנו צריכים אותם.

"בכל יום נתון, אדם עשוי להנות מאחת או יותר מהפעילויות הללו, אך לעתים קרובות אנשים צורכים יותר מוצרים נהנתניים ממה שהם רוצים או ממה שטוב להם", אמר המחבר הראשי סטיבן לי מרפי, דוקטורט מאוניברסיטת גנט. .

ממצאי מחקר על הסחת דעת במהלך ארוחות

אחת הסיבות לצריכת יתר זו עשויה להיות הסחת דעת, לדברי מרפי. כאשר אנשים מוסחים בזמן שהם עסוקים בפעילות נהנתנית, מחקרים מראים שהם צפויים לחוות פחות הנאה ממנה מאשר אילו היו ממוקדים לחלוטין. זה עשוי להוביל לתחושות של חוסר שביעות רצון ולהניע יותר צריכה כדי לפצות על החסר הזה.

המחקר פורסם היום (16 במאי) ב- כתב עת לאישיות ופסיכולוגיה חברתית.

תובנות ניסיוניות

כדי להבין טוב יותר את תפקידה של הסחת הדעת בצריכת יתר, החוקרים ערכו תחילה ניסוי שכלל 122 משתתפים (רובם נשים ובעיקר בין הגילאים 18-24) שדיווחו על כמה הם ציפו ליהנות מארוחת הצהריים שלהם לפני שאכלו אותה. לאחר מכן הם התבקשו לאכול את ארוחת הצהריים שלהם באחד משלושה תנאים: ללא הסחת דעת, הסחת דעת מתונה (צפייה בסרטון), והסחת דעת גבוהה (משחק טטריס). לאחר ארוחת הצהריים, המשתתפים דיווחו על ההנאה האמיתית, שביעות הרצון, הרצון לסיפוק נוסף והכמות שנצרכה. הם גם דיווחו על הנשנושים שלהם בהמשך היום.

משתתפים שאכלו כשהם מוסחים דיווחו על הנאה וסיפוק נמוכים יותר, מה שהיה קשור לנשנושים מוגברים לאחר מכן ורצון כללי יותר לסיפוק נוסף.

השלכות רחבות יותר מעבר לאכילה

החוקרים מאמינים שהאפקט המוצע הזה, שהם כינו "פיצוי נהנתן", חל ככל הנראה על פעילויות אחרות מעבר לאכילה. לדוגמה, אנשים שדעתם מוסחת בזמן שהם צופים בסרט או משחקים במשחק עשויים להיות בעלי סיכוי גבוה יותר לעסוק בצריכה נוספת (למשל, בדיקת מדיה חברתית) כדי לפצות על ירידה בהנאה מהפעילות המקורית.

מחקר ארוך טווח ומחקר עתידי

החוקרים עקבו גם אחרי 220 משתתפים בגילאי 18 עד 71 (שוב רובם נשים) במשך שבוע כדי לחקור את ההשפעה הרחבה יותר, מעבר לאוכל. המשתתפים מילאו שבעה סקרים קצרים מדי יום באמצעות הסמארטפונים שלהם בנוגע לצריכה הנהנתנית, הסחת הדעת ושביעות הרצון שלהם. בדומה לניסוי המבוסס על מזון, חוקרים גילו שכאשר אנשים הוסחו במהלך הצריכה, סביר להניח שהם יהנו ממוצר פחות ממה שקיוו, חשו פחות מרוצים וחוו צורך מוגבר בסיפוק נוסף.

"צריכת יתר נובעת לעתים קרובות מחוסר שליטה עצמית", אמר מרפי. "עם זאת, הממצאים שלנו מצביעים על כך שצריכת יתר עשויה לעתים קרובות להיות מונעת מהרצון האנושי הפשוט להגיע לרמה מסוימת של הנאה מפעילות. כאשר הסחת הדעת תפריע, סביר להניח שננסה לפצות על ידי צריכת יותר".

מסקנה וכיוונים עתידיים

מרפי ועמיתיו מתכננים לערוך מחקר נוסף כדי לשכפל ולאשר את קיומו של אפקט פיצוי נהנתני. אם מחקרים נוספים יאשרו את ההשפעה, יש להם תוכניות ליישם התערבויות שיכולות לעזור לאנשים לשים לב יותר לחוויות הצריכה שלהם במאמץ להפחית את הסבירות לצריכת יתר.

"על ידי הבנת המניעים העיקריים של צריכת יתר נהנתנית, אנו יכולים לפתח אסטרטגיות שיעזרו למנוע את התרחשותה", אמר מרפי.