האם הורות מושלמת אפשרית? מחקר חדש אומר שלא

מחקר חדש קושר בין ציפיות הורות "מושלמות" לשחיקה הורית נרחבת ולבעיות בריאות נפשיות מוגברות אצל ילדים.

החברה מפעילה כמות עצומה של לחץ על ההורים להיות "מושלמים", ובשאיפה להשיג מטרה לא מציאותית זו, הם עלולים לחוות שחיקה הורית. שחיקה הורית מתרחשת כאשר הלחץ הכרוני והתשישות מההורות מציפים את יכולתו של ההורה להתמודד ולתפקד ביעילות.

במחקר חדש על שחיקה הורית, חוקרים מהמכללה לסיעוד של אוניברסיטת אוהיו סטייט וממשרד קצין הבריאות הראשי של האוניברסיטה מצאו שהלחץ להיות הורה "מושלם" אינו רק לא ריאלי אלא גם מזיק להורים ולילדיהם.

ממצאי סקר ארצי

החוקרים ערכו סקר של למעלה מ-700 הורים בפריסה ארצית בין ה-15 ביוני ל-28 ביולי 2023. הם מצאו כי 57% מההורים שנשאלו חוו שחיקה.

תוצאות הסקר, המסוכמות בדו"ח "כוחה של הורות חיובית: הוכחות לעזור להורים ולילדיהם לשגשג", מצאו כי שחיקה הורית קשורה קשר חזק לציפיות פנימיות וחיצוניות, כולל האם האדם מרגיש שהוא הורה טוב, שיפוטיות נתפסת מאחרים, זמן לשחק עם ילדיהם, מערכת היחסים עם בן הזוג ושמירה על בית נקי. בנוסף, המחקר הצביע על כך שעומס קל יותר של פעילויות חוץ-לימודיות מובנות וזמן משחק חופשי יותר עם ילדים יכולים להקל על בעיות בריאות הנפש אצל ילדים, כגון חרדה ודיכאון.

חוקרים המובילים דיאלוג לאומי על שחיקה הורית מהמכללה לסיעוד של אוניברסיטת אוהיו ומהמשרד של מנהל הבריאות הראשי של האוניברסיטה אומרים "לא", ומחקר חדש מגלה שלחץ לנסות להיות "מושלם" מוביל להשפעות לא בריאות על שניהם. הורים וילדיהם. קרדיט: מכללת אוניברסיטת אוהיו סטייט לאחיות

השפעת בריאות הנפש של הורים

המחקר גם מדגיש את ההשפעה העמוקה של בריאות הנפש והתנהגויות של ההורים על ילדים. כאשר ילדים סובלים מהפרעות נפשיות, הורים חווים לעיתים קרובות שחיקה מוגברת, מה שעלול להוביל לאירועים תכופים יותר של העלבות, ביקורת, צרחות, קללות או משמעת פיזית של ילדיהם. מקרים כאלה של שחיקה מוגברת של ההורים והתנהגויות הורות אגרסיביות מתואמים עם עלייה בבעיות בריאות הנפש בקרב ילדים.

השפעת המדיה החברתית

קייט Gawlik, DNP, חוקרת ראשית ואם עובדת, דנה כיצד המדיה החברתית העצימה את הלחצים של הורות. "אני חושב שהמדיה החברתית פשוט הכריעה את הכף", אמר Gawlik, שהוא גם פרופסור קליני חבר במכללת אוהיו סטייט לאחיות. "אתה יכול להסתכל על אנשים באינסטגרם או שאתה יכול אפילו לראות אנשים מסתובבים, ואני תמיד חושב, 'איך הם עושים את זה? איך נראה שתמיד יש להם הכל ביחד כשאני לא?' ”

“יש לנו ציפיות גבוהות מעצמנו כהורים; יש לנו ציפיות גבוהות למה שהילדים שלנו צריכים לעשות. ואז בצד השני, אתה משווה את עצמך לאנשים אחרים, למשפחות אחרות, ויש הרבה שיפוטיות שנמשכת. ואם זה נועד או לא, זה עדיין שם", היא מוסיפה.

תרבות של הישג

המחקר מגלה כי הציפיות המשמעותיות ממה שגוליק מכנה "תרבות של הישגים" מובילות לשחיקה, אשר בתורה מובילה לבעיות אחרות שעלולות להחליש.

"כשהורים נשרפים, יש להם יותר דיכאון, חרדה ומתח, אבל הילדים שלהם גם גרועים יותר מבחינה התנהגותית ורגשית", אמרה ברנדט מלניק, PhD, FAAN, סגנית נשיא לקידום בריאות וקצין בריאות ראשי במדינת אוהיו. "אז זה סופר חשוב להתמודד עם הסיפור האמיתי שלך אם אתה נשרף כהורה ולעשות משהו בנידון למען טיפול עצמי טוב יותר."

מחקר ואסטרטגיות מעודכנות להורות חיובית

בדו"ח שלהם, Gawlik ומלניק מתארים את סולם השחיקה המעודכן של הורים עובדים שפיתחו ב-2022, שעוזר להורים להעריך ולטפל בשחיקה שלהם.

החוקרים מספקים גם הדרכה חדשה לגבי אסטרטגיות הורות חיוביות, טכניקות וטיפים ליצירת קשרים עמוקים יותר עם ילדיו. "הורות חיובית היא כאשר אתה נותן לילדים שלך הרבה אהבה וחום, אבל אתה גם מספק מבנה והכוונה בחייהם", הסביר מלניק. "אתה מלמד אותם בעדינות השלכות של התנהגויות. אז זו מטרה הרבה יותר טובה לצלם בתור הורה חיובי מאשר הורה מושלם".

אסטרטגיות אלו כוללות:

• חיבור והקשבה פעילה
• לתפוס, לבדוק ולשנות מחשבות שליליות למחשבות חיוביות
• התאמה מחדש של ציפיות להורה ולילד
• הרהור ופעולה על סדרי עדיפויות

"אם אולי אתה נותן עדיפות לוודא שהבית שלך נקי כל הזמן, אבל אז אתה לא מרגיש שיש לך זמן לצאת לטיול כל לילה עם הילדים שלך, אולי אתה צריך לארגן מחדש או למצוא דרך לעשות שני הדברים האלה עובדים," הציע גאוליק.

טיפול במגפת שחיקת ההורים

מלניק אמרה שגישות מבוססות ראיות אלו יכולות לעזור להרגיע את מה שהיא מכנה "מגיפת בריאות הציבור" של שחיקה הורית.

"הורים עושים עבודה נהדרת בטיפול בילדים שלהם ובכולם, אבל לעתים קרובות הם לא נותנים עדיפות לטיפול העצמי שלהם", אמר מלניק. "כהורים, אנחנו לא יכולים להמשיך למזוג מכוס ריקה. אם ילדים רואים שהוריהם נוטלים טיפול עצמי טוב, רוב הסיכויים שהם יגדלו גם עם הערך הזה. יש לזה אפקט אדווה לילדים ולכל המשפחה".

"כמו שאחד ההורים אמר לי", הוסיף גאוליק, "'אני מעדיף ילד מאושר מאשר ילד מושלם'".